Se ditt troliga datum för nästa mens, uppskattning av ägglossning och fertilitetsfönster baserat på din senaste cykel. Detta är bara ett referensverktyg — inte medicinsk rådgivning och inte preventivmedel.
🩸
Period & Nästa Datum
Snabba uppskattningar för nästa period, ägglossning & fertil fönster. Inte för preventivmedel.
Tips: lägg till ett **Oregelbundet intervall** (t.ex. 3–5) för att få datumfönster.
Översikt
Cykeldag idag
—
Dagar till nästa period
—
Försenad gräns
—
Förutsägelser
Nästa period—
Flödesdagar—
Ägglossning (uppskattning)—
Fertil fönster—
PMS-fönster (uppskattning)—
Fertil fönster ≈ 5 dagar före ägglossning + ägglossningsdagen.
Om cykler ofta är utanför 21–35 dagar eller perioder är mycket tunga/smärtsamma, överväg att prata med en kliniker.
Vad du ska ange
- Första dagen av din senaste mens — dagen blödningen började (cykeldag 1).
- Genomsnittlig cykellängd — antalet dagar från dag 1 av en mens till nästa (många vuxna ligger mellan 21–35 dagar).
- Vanlig menslängd — hur många dagar du vanligtvis blöder.
- Lutealfas (valfritt) — dagar från ägglossning till nästa mens. Om du inte vet, är den vanliga uppskattningen 14 dagar.
- Oregelbundet intervall (valfritt) — hur mycket din cykel vanligtvis varierar (t.ex. ±3). Resultaten kommer att visa fönster istället för enskilda datum.
Vad du får
- Cykeldag idag — vilken dag av cykeln du är på just nu.
- Dagar till nästa mens — ett nummer eller intervall. Om det står ”idag”, är ditt förutsagda fönster här.
- Sen gräns — ett ”nådatum” som sätts några dagar efter den senaste förutsagda starten; användbart om du undrar när en mens anses vara sen för denna cykel.
- Nästa mens — förväntat startdatum (eller fönster).
- Flödesdagar — din vanliga längd tillämpad på förutsägelsen.
- Ägglossning (uppskattning) — beräknas som ”nästa mensdatum minus din lutealfas.” Det är en uppskattning, inte en bekräftelse.
- Fertilitetfönster — mest troliga fertila dagar (de fem dagarna före ägglossning plus ägglossningsdagen).
- PMS-fönster — en bred tidsram i den sena lutealfasen när symtom ofta uppträder.
Tips för bättre uppskattningar
- Följ din cykel i några månader och uppdatera ditt genomsnitt och din variabilitet när du lär dig ditt mönster.
- Om du vet din personliga luteallängd, ange den — uppskattningar av ägglossning stämmer bättre.
- Cykler kan förändras med stress, sjukdom, resor, intensiv träning, viktförändringar, stopp/start av preventivmedel, sköldkörtelproblem, PCOS och mer.
Försöker du bli gravid?
- Använd fertilitetfönstret och ägglossningsuppskattningen för timing.
- För högre säkerhet, kombinera denna uppskattning med tecken som förändringar i livmoderhalsslem, ägglossningsprediktorkit (OPK) eller mätning av basal kroppstemperatur.
När du ska kontakta en kliniker
- Mycket kraftig blödning (t.ex. genomblöda en binda/tampong var 1–2 timme under flera timmar).
- Svår smärta som inte lindras av vanliga åtgärder.
- Cykler som ofta ligger utanför 21–35 dagar, eller plötsliga, bestående förändringar i ditt mönster.
- Blödning mellan menstruationer, efter sex, eller efter klimakteriet.
- Missade menstruationer (inte gravid) eller pågående oregelbundna cykler.
Om dina uppgifter
Denna kalkylator körs helt i din webbläsare. Dina inmatningar stannar på denna sida och rensas när du laddar om eller stänger den.
Påminnelse: Förutsägelser baseras på genomsnitt och kanske inte matchar din exakta timing. Använd detta för att planera och för att märka trender — inte för att förhindra graviditet eller diagnostisera hälsotillstånd.
CalcuLife.comm
Lämna en kommentar