온라인 생리 주기 계산기

최근 주기를 기반으로 다음 생리 시작일, 배란 추정일 및 가임기를 확인하세요. 이는 단순한 참고 도구일 뿐이며, 의료 조언이나 피임 수단이 아닙니다.

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입력할 내용

• 마지막 생리의 첫날 — 출혈이 시작된 날 (주기 1일).
• 평균 주기 길이 — 한 번의 생리 1일부터 다음 생리 1일까지의 일수 (대부분의 성인은 21–35일 사이에 해당합니다).
• 보통 생리 기간 — 일반적으로 출혈이 지속되는 일수.
• 황체기 (선택 사항) — 배란부터 다음 생리까지의 일수. 모르는 경우, 일반적인 추정치는 14일입니다.
• 불규칙 범위 (선택 사항) — 주기가 일반적으로 얼마나 변동하는지 (예: ±3). 결과는 단일 날짜 대신 범위를 보여줍니다.

얻을 수 있는 정보

• 오늘의 주기일 — 현재 주기의 몇 번째 날인지.
• 다음 생리까지 남은 일수 — 숫자 또는 범위. “오늘”이라고 표시되면, 예상 기간이 여기에 있습니다.
• 지연 기준일 — 가장 최근 예측 시작일로부터 며칠 후에 설정된 “유예” 날짜; 이번 주기에서 생리가 지연된 것으로 간주되는 시기가 궁금할 때 유용합니다.
• 다음 생리 — 예상 시작일 (또는 기간).
• 출혈 일수 — 예측에 적용된 일반적인 기간.
• 배란 (추정) — “다음 생리 시작일에서 황체기를 뺀 값”으로 계산됩니다. 이는 추정치이며, 확인이 아닙니다.
• 가임기 — 가장 가능성이 높은 가임일 (배란일 포함, 배란 전 5일).
• PMS 기간 — 증상이 자주 나타나는 황체기 후반의 넓은 시간대.

더 나은 추정을 위한 팁

• 몇 개월 동안 주기를 기록하고 평균 및 변동성을 업데이트하여 패턴을 파악하세요.
• 개인적인 황체 길이를 알고 있다면 입력하세요 — 배란 추정치가 더 정확해집니다.
• 주기는 스트레스, 질병, 여행, 강도 높은 훈련, 체중 변화, 피임 중단/시작, 갑상선 문제, 다낭성 난소 증후군(PCOS) 등으로 변동할 수 있습니다.

임신을 시도하고 있나요?

• 가임기와 배란 추정치를 타이밍에 활용하세요.
• 더 높은 신뢰성을 위해, 이 추정치를 자궁경부 점액 변화, 배란 예측 키트(OPK) 또는 기초 체온 추적과 같은 신호와 결합하세요.

의사와 상담해야 할 때

• 매우 심한 출혈 (예: 몇 시간마다 패드/탐폰을 흠뻑 적실 정도).
• 일반적인 방법으로도 완화되지 않는 심한 통증.
• 주기가 자주 21–35일을 벗어나거나, 패턴에 갑작스럽고 지속적인 변화가 있는 경우.
• 생리 사이의 출혈, 성관계 후 또는 폐경 후 출혈.
• 생리를 놓친 경우 (임신이 아님) 또는 지속적인 불규칙 주기.

귀하의 데이터에 대하여

이 계산기는 전적으로 귀하의 브라우저에서 실행됩니다. 귀하의 입력은 이 페이지에 남아 있으며, 새로 고침하거나 닫으면 지워집니다.

알림: 예측은 평균을 기반으로 하며 귀하의 정확한 타이밍과 일치하지 않을 수 있습니다. 이를 계획하고 경향을 파악하는 데 사용하세요 — 임신을 예방하거나 건강 상태를 진단하는 데 사용하지 마세요.

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