Aphantasia test — een op onderzoek gebaseerde screening die schat hoe levendig je mentale beelden zijn over verschillende zintuigen. Onze items zijn aangepast van gevestigde meetinstrumenten voor beeldvorming met gepubliceerde psychometrische gegevens: de Vividness of Visual Imagery Questionnaire (VVIQ/VVIQ-2) en de Plymouth Sensory Imagery Questionnaire (PSIQ). Onafhankelijke studies rapporteren hoge interne consistentie en solide constructvaliditeit voor deze schalen (zie Campos & Pérez-Fabello, 2011; Andrade et al., 2014). De betrouwbaarheid wordt verder ondersteund door objectieve fysiologie: de pupillaire lichtrespons op beeldvorming volgt robuust de sterkte van de beelden en is afwezig bij aphantasia, terwijl deze normaal is voor perceptie (Kay et al., 2022, eLife). Deze bronnen tonen samen aan dat zelfgerapporteerde beeldscores betrouwbaar zijn en betekenisvol gerelateerd zijn aan mechanismen op sensorisch niveau. Dit hulpmiddel vat je patroon (visueel vs. andere zintuigen, gebruiksfrequentie) samen in eenvoudige taal en biedt begeleiding voor de volgende stappen. Het is geen diagnose, maar een praktisch, op bewijs gebaseerd startpunt. Dit hulpmiddel is bijzonder relevant voor de Nederlandse context, waar visuele en andere zintuiglijke ervaringen een belangrijke rol spelen in de cultuur.

Dit delen?

Link kopiëren ✓

Hoe deze Aphantasia Test te Gebruiken

1. Vind een rustige plek. Zit comfortabel, vermijd multitasking, stel de normale schermhelderheid in.
2. Leer de schaal één keer. 1 = Geen beeld, 5 = Perfect helder. Zie de afbeelding hierboven ter referentie. Beantwoord met je eerste instinct.
3. Voltooi pagina’s in volgorde. Snelle context → visuele beeldvorming → andere zintuigen → gebruik van beelden.
4. Beantwoord eerlijk. Beoordeel wat je daadwerkelijk ervaart, niet wat je denkt dat “correct” is.
5. Dien in om resultaten te zien. Je krijgt een hoofdcategorie, een sensorisch profiel en inzichten in gebruik.
6. Herhaal later (optioneel). Beeldvorming kan variëren met slaap, stress en aandacht; een tweede poging helpt je patroon te bevestigen.

Begrijpen van je Resultaten

Je rapport combineert drie delen: Visuele levendigheid (hoofdsignaal), Andere zintuigen (auditief, tactiel, olfactorisch, gustatief, lichamelijk, emotionele toon), en Gebruik van beelden (hoe vaak beelden dagelijks verschijnen).

Hoofdcategorie (Visuele Beeldvorming)

• Consistent met aphantasia: Zeer lage visuele levendigheid (gemiddelden rond 1–2). Weinig of geen beeld op aanvraag. Mensen in deze range excelleren vaak met verbale, logische of ruimtelijke strategieën plus externe visuals.
• Laag beeld: Onder gemiddelde levendigheid (≈2–3). Beelden zijn vaag, intermitterend of inspannend. Hybride planning (bullet lists + eenvoudige schetsen) werkt meestal het beste.
• Typische beeldvorming: Gemiddelde levendigheid (≈3–4.2). Verwacht gewone dagelijkse variabiliteit.
• Hyperphantasia-achtige levendigheid: Zeer hoge levendigheid (≳4.2). Mentale beelden kunnen levensecht en rijk gedetailleerd aanvoelen.

Profiel van Andere Zintuigen

Als niet-visuele zintuigen hoger scoren dan visuele, denk je misschien het beste in geluid, ritme, aanraking of lichamelijke gevoelens. Als ze lager scoren, ben je misschien sterk visueel met minder sensorische variëteit. Leun op sterkere modaliteiten voor leren, herinneren, plannen en creativiteit.

Gebruik van Beelden vs. Levendigheid

• Hoog gebruik + lage levendigheid: Je compenseert al goed. Blijf gebruik maken van outlines, checklists en snelle schetsen.
• Laag gebruik + hoge levendigheid: Onbenut potentieel. Probeer de methode van loci, storyboards of korte scèneconstructie voor studie of probleemoplossing.

Volgende Stappen Gebaseerd op je Patroon

• Als de resultaten aphantasia suggereren: Geef de voorkeur aan semantische aanwijzingen (sleutelwoorden, verhalen), diagrammen en externe visuals. Herhaal eenmaal om stabiliteit te bevestigen.
• Als de resultaten lage beeldvorming tonen: Gebruik hybride notities (bullets + vakken/pijlen). Een “scène-instelling” van 5–10 seconden kan helpen voor taken.
• Als de resultaten typisch zijn: Combineer beeldvorming met gespreide herhaling voor geheugenintensievere onderwerpen.
• Als de resultaten hyperphantasia aangeven: Leid levendige scènes naar planning/creativiteit; als het overweldigend is, gebruik dan aarding (het benoemen van sensaties, tactiele focus).

FAQ

Is dit een diagnose?

Nee. Het is een zelfbeoordeling die is afgestemd op gevalideerde beeldvormingsvragenlijsten en objectieve fysiologie. Het is voor persoonlijke inzichten en educatie.

Kan ik aphantasia hebben als ik nog steeds in beelden droom?

Ja. Veel mensen rapporteren minimale vrijwillige beeldvorming, maar behouden visuele dromen. Droombeeldvorming is onvrijwillig en kan dissociëren van wakkere beeldvorming.

Waarom veranderen mijn scores als ik het opnieuw doe?

Aandacht, vermoeidheid, stress en omgeving kunnen beeldvorming beïnvloeden. Als twee pogingen in dezelfde bandcluster vallen, is dat waarschijnlijk je basislijn.

Mijn visuele score is laag, maar andere zintuigen zijn sterk—wat betekent dat?

Dat suggereert modaliteit-specifieke beeldvorming. Denk in geluiden, texturen of lichamelijke gevoelens en gebruik die sterke punten voor planning, leren en geheugen.

Kan beeldvorming worden getraind?

Het bewijs is gemengd. Sommige mensen vinden kleine verbeteringen met geleide beeldvorming of tekenpraktijk. Ongeacht dat, alternatieve strategieën werken heel goed.

Waarom niet gewoon één item zoals “stel je een paard voor”?

Enkele items zijn ruisachtig. Dit hulpmiddel aggregeert meerdere scènes en zintuigen om fouten te verminderen en je algehele patroon beter vast te leggen.

Hoe betrouwbaar is deze test?

Items zijn aangepast van meetinstrumenten voor beeldvorming met solide psychometrie, en fysiologie (bijv. pupilrespons op verbeelde licht/donker) bevestigt verschillen in beeldvormingssterkte. De test is gebaseerd op deze bronnen:

• Campos & Pérez-Fabello (2011) — psychometrie van VVIQ/VVIQ-2: PubMed
• Andrade et al. (2014) — validatie van PSIQ (multi-sensorische beeldvorming): PubMed
• Kay et al. (2022) — pupillaire lichtrespons volgt beeldvorming; afwezig bij aphantasia (groepsniveau): eLife

Wat is jouw resultaat? Wil je nog andere tests op onze website doen? Deel het in de reacties hieronder!

CalcuLife.com