Kalkulator: Berapa Lama Alkohol Keluar dari Tubuh

Kalkulator Eliminasi Alkohol memperkirakan konsentrasi alkohol dalam darah (BAC) seiring waktu berdasarkan input Anda dan memproyeksikan kapan Anda akan mencapai ambang batas yang ditetapkan. Ini menerapkan persamaan Widmark dengan konstanta air tubuh spesifik jenis kelamin dan laju eliminasi rata-rata yang tetap. Ukuran minuman standar mengikuti definisi nasional. Ini adalah perkiraan, bukan nasihat hukum atau medis. Alat ini sangat relevan bagi masyarakat Indonesia, di mana kesadaran akan konsumsi alkohol dan dampaknya terhadap kesehatan semakin meningkat.

Kalkulator Eliminasi Alkohol

Profil

Berat badan

Total minuman standar

Ukuran minuman standar

Durasi minum (jam)

Jam sejak minuman terakhir

Tingkat eliminasi β (%BAC per jam)

Rentang tipikal 0.010–0.020 %/jam

Total

Asupan alkohol: —

Total waktu sejak minuman pertama: —

Perkiraan

Puncak BAC di akhir minum: —

BAC saat ini: —

Waktu ke ambang batas

Ke 0.08%: —

Ke 0.05%: —

Ke 0.00%: —

Catatan

Hanya perkiraan. Metabolisme individu bervariasi. Bukan nasihat medis atau hukum.

Bagikan ini?

Apa yang dilakukan kalkulator ini

Mengonversi minuman Anda menjadi gram etanol murni menggunakan standar yang Anda pilih (8 g, 10 g, 12 g, 14 g, atau kustom).
Memperkirakan puncak BAC di akhir jendela minum Anda melalui distribusi Widmark dengan r≈0.68 untuk pria tipikal dan r≈0.55 untuk wanita tipikal, atau r kustom.
Mengurangi eliminasi metabolik dari puncak ke “sekarang” menggunakan laju konstan β (default 0.015 %/jam).
Melaporkan BAC saat ini dan waktu untuk mencapai 0.08 %, 0.05 %, dan 0.00 %.

Input dijelaskan

Profil (r). Konstanta air tubuh Widmark. Pria tipikal ≈0.68. Wanita tipikal ≈0.55. r kustom diperbolehkan untuk komposisi tubuh yang tidak biasa.
Berat badan. Masukkan dalam kg atau lb. Alat ini mengonversi lb→kg secara internal (×0.45359237).
Total minuman standar. Jumlah minuman “standar” yang Anda konsumsi. Ukuran tergantung pada yurisdiksi.
Ukuran minuman standar. Pilih AS 14 g, AU/NZ 10 g, EU 12 g (perkiraan), UK 8 g, atau masukkan nilai gram kustom.
Durasi minum. Jam dari tegukan pertama hingga tegukan terakhir.
Jam sejak minuman terakhir. Waktu yang berlalu setelah tegukan terakhir.
Laju eliminasi β. Default 0.015 % per jam. Menerima 0.010–0.020 %/jam untuk mencerminkan variasi individu.

Output dijelaskan

Asupan alkohol. Total gram = jumlah minuman × gram per minuman.
Total waktu sejak minuman pertama. Durasi minum + waktu sejak minuman terakhir.
Puncak BAC di akhir minum. BAC yang diperkirakan pada tegukan terakhir, sebelum eliminasi lebih lanjut.
BAC saat ini. Puncak dikurangi β × jam sejak minuman terakhir, dibatasi pada 0.
Waktu ke ambang batas. Waktu linier dari BAC saat ini ke 0.08 %, 0.05 %, dan 0.00 % dengan asumsi β konstan. Batas hukum bervariasi menurut negara dan situasi.

Rumus dan satuan

Konversi minuman standar: gram = minuman × gram_per_minuman. Minuman standar AS = 14 g etanol; unit UK = 8 g; minuman standar Australia/NZ = 10 g.

Distribusi Widmark: peak_BAC(%) ≈ (gram / (r × berat_badan_kg × 10)) − β × durasi_minum_jam. Faktor “10” mengonversi g/kg ke g/100 mL (%). r≈0.68 pria, r≈0.55 wanita, kustom diperbolehkan.

Eliminasi: current_BAC(%) ≈ max(0, peak_BAC − β × jam_sejak_minuman_terakhir). Gunakan β≈0.015 %/jam sebagai default.

Asumsi dan batasan

Eliminasi urutan nol. Dekat konsentrasi tipikal, etanol dihilangkan pada laju yang kira-kira konstan per jam. Ini adalah model; laju bervariasi menurut orang dan konteks.
Penyerapan dan waktu puncak. Alat ini memperlakukan “durasi minum” yang dimasukkan sebagai jendela untuk mencapai puncak. Penyerapan nyata bervariasi dengan makanan, kekuatan minuman, dan pengosongan lambung.
Rata-rata populasi. r dan β adalah rata-rata. Penyakit, fungsi hati, obat-obatan, toleransi, dan genetika mengubah kinetika. Perkiraan dapat menyimpang secara material dari BAC yang diukur.
Standar yurisdiksi. Gram “minuman standar” berbeda menurut negara. Pilih standar yang benar atau gunakan nilai gram kustom.
Tidak ada jaminan ketidakmampuan. Alkohol apa pun dapat mengganggu. Jangan gunakan hasil untuk memutuskan apakah akan mengemudi.

Contoh dunia nyata

Skenario	Total etanol (g)	Profil	Berat (kg)	r	Durasi minum	Sejak minuman terakhir	β (%/jam)	Puncak BAC	BAC saat ini	Waktu ke 0.05%	Waktu ke 0.00%
Makan malam: 2 × 355 ml bir 5% + 150 ml anggur 12% (AS)	42	Pria	80	0.68	1.5 jam	1.0 jam	0.015	0.055%	0.040%	0 jam 0 menit	2 jam 39 menit
Bar: 3 × 45 ml shot 40% (AS)	42	Wanita	60	0.55	1.0 jam	0.5 jam	0.017	0.110%	0.102%	3 jam 3 menit	5 jam 59 menit
Pub: 3 pints bitters ≈ 6 unit UK (UK)	48	Pria	75	0.68	2.5 jam	0.5 jam	0.015	0.057%	0.049%	0 jam 0 menit	3 jam 16 menit
BBQ: 5 minuman standar Australia (AU)	50	Pria	70	0.68	2.0 jam	2.0 jam	0.015	0.075%	0.045%	0 jam 0 menit	3 jam 0 menit
Siang: 355 ml bir 5% (AS)	14	Wanita	55	0.55	0.5 jam	1.0 jam	0.015	0.039%	0.024%	0 jam 0 menit	1 jam 35 menit
Pesta: 4 bir + 4 shot (AS)	112	Pria	90	0.68	3.0 jam	1.0 jam	0.015	0.138%	0.123%	4 jam 52 menit	8 jam 12 menit
Pengujian: 3 × 150 ml anggur 12% (AS)	42	Wanita	65	0.55	1.5 jam	2.0 jam	0.012	0.099%	0.075%	2 jam 7 menit	6 jam 17 menit
Koktail: 2 double (masing-masing = 2 shot 40%) (AS)	56	Pria	85	0.68	1.5 jam	1.5 jam	0.018	0.070%	0.043%	0 jam 0 menit	2 jam 23 menit

Memilih pengaturan

Pilih standar minuman yang benar. Gunakan yurisdiksi yang sesuai dengan label Anda, atau gram kustom jika Anda tahu jumlah etanol yang tepat.
Sesuaikan β jika Anda memiliki data. Laporan laboratorium atau forensik terkadang menunjukkan β pribadi yang lebih tinggi atau lebih rendah. Tetap dalam kisaran ~0.010–0.020 %/jam kecuali Anda memiliki bukti yang dapat diandalkan.
Gunakan r kustom dengan hati-hati. Ubah r hanya ketika Anda memiliki alasan yang dapat dipertahankan (misalnya, panduan klinis, studi komposisi tubuh). Jika tidak, gunakan nilai tipikal jenis kelamin.

FAQ

Mengapa perkiraan dapat berbeda dari alat pengukur napas atau tes darah? Perangkat mengukur etanol aktual dalam napas atau darah pada saat itu. Alat ini menggunakan parameter populasi dan input Anda, sehingga kesalahan terakumulasi dari r, β, kekuatan minuman, waktu, makanan, dan kebisingan pengukuran.

Apakah kopi, mandi, atau olahraga mempercepat eliminasi? Tidak. Laju metabolisme sebagian besar tetap; Anda harus menunggu hati untuk membersihkan etanol.

Mengapa “unit” di Inggris 8 g sementara minuman standar AS adalah 14 g? Negara-negara mendefinisikan minuman referensi secara berbeda untuk pelabelan dan pedoman. Pilih standar yang benar untuk menghindari kesalahan.

Apakah eliminasi benar-benar linier? Eliminasi etanol kira-kira urutan nol dekat BAC yang umum, meskipun model dan data individu menunjukkan variabilitas dan nonlinieritas pada ekstrem.

Keamanan

Jangan gunakan kalkulator ini untuk memutuskan apakah akan mengemudi atau mengoperasikan mesin. Alkohol apa pun dapat mengganggu kinerja, dan batas hukum bervariasi. Ketika ragu, jangan mengemudi.